אטקינס היה הדיאטה הפופולרית הראשונה להביא את הגישה carb נמוך לתעשיית ירידה במשקל. מאז הקמתה, מוצרים רבים של חטיפי חלבון לכל תערובות קמח לכל מטרה הגיעו לסופרמרקט. בין אם אתה חסיד נאמן של דיאטה אטקינס או פשוט מחפש להפחית את הפחמימות הכוללת שלך מבלי להקריב את המאפים האהובים עליכם, זה נמוך carb לערבב לאפות הוא מצרך מזווה נהדר.
אתה יכול לקנות את המותג אטקינס לכל מטרה לערבב או לערבב או שאתה יכול לעשות משלך עבור חלק מן העלות. נסה את זה פשוט תוצרת בית אפייה לערבב את כל נמוך carb אפייה מתכונים מן לחם תוצרת בית כדי muffins ו פנקייק כדי waffles.
מה אתה צריך
- 1 כוס קמח סויה
- 2 כוסות חלבון סויה לבודד
- 2 כפות
- אבקת סודה לשתייה
- 1 כפית מלח
- 2 כפות
- ספלנדה
איך לעשות את זה
- מנפים קמח סויה , חלבון סויה לבודד, סודה לשתיה, מלח, Splenda יחד.
- חנות במיכל אטום במקום קריר, כהה.
- השתמש כפי שהיית מסחרי אטקינס אופים מיקס.
מידע תזונתי
זה נמוך פחמימות לאפות לערבב יש 3 גרם של פחמימות לכל 1/2 כוס משרת לעומת הממוצע של 47 גרם של פחמימות באותו הגשה של קמח לבן טיפוסי. בנוסף להיות נמוכה בפחמימות, תערובת זו גבוהה בחלבון.
מקור מתכון
הסתגלות LC חברים הודפס מחדש באישור.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 73 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 915 מ"ג |
| פחמימות | 13 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |