מה יש לומר על הרעיון הפשוט הזה? זה אולי נראה קצת מוזר לשים אבוקדו בתוך חלקלק, אבל זה משאיל קרם טעים, מיץ תפוזים ומנגו לספק שפע של מתיקות, כך שאתה אפילו לא שם לב אבוקדו מלוח מעט. תהנה זה חלקה עבור ארוחת בוקר בריאה ללא כולסטרול בריא, ארוחת בוקר כמעט מזון גלם , וכמובן, זה ללא גלוטן מדי. תהנה!
מתכון זה בא באדיבות אבוקדו ממקסיקו
מה אתה צריך
- 1 מלא
- אבוקדו מבושל , חצוי, מגולף וקלוף
- 2 כוסות קוביות מנגו קפואות (לא מופשר)
- 1 כוס מיץ תפוזים
איך לעשות את זה
- בבלנדר או במעבד מזון, לשלב אבוקדו, מנגו, מיץ 1 כוס מים.
- מערבולת עד חלקה.
- מחלקים בין כוסות צוננות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 170 |
| שומן טוטאלי | 9 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 5 מ"ג |
| פחמימות | 24 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |