לעשות pesto משלך זה מתכון קל לינגוויני קל. זה רק יש חמישה מרכיבים לוקח דקות tn לבשל. אתה יכול גם להשתמש pesto כמו להפיץ עבור כריכים או רוטב עבור מנות רבות אחרות.
מה אתה צריך
- 1 פאונד לינגוויני לא מבושל
- 12 אונקיות. מיכל מצופה פסטו
- 3 כפות שמנת כבדה
- 2 כוסות עגבניות ענבים
- 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
איך לעשות את זה
1. מבשלים פסטה בהתאם לחבילה; ניקוז, מילוי 1/3 כוס פסטה מים, ולהחזיר פסטה לסיר.
2. מערבבים את פסטו בזיליקום ושמנת, זורקים בעדינות על אש נמוכה עד פסטה מצופה, הוספת פסטה שמורות מים לפי הצורך להכין רוטב.
3. מוסיפים עגבניות ענבים וזורקים דקה אחת. מפזרים גבינה ומגישים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 720 |
| שומן טוטאלי | 13 גרם |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 22 מ"ג |
| נתרן | 275 מ"ג |
| פחמימות | 130 גרם |
| סיבים תזונתיים | Netanyahu |
| חֶלְבּוֹן | 39 גרם |