עוף עוף פרמזן אפוי

מגישים את רגלי העוף הטעמים הטעימים עם פילאף אורז וירקות או צ'יפס ופרוסות עגבניות טריות. אלה קל להכין ואופים, מושלם עבור ארוחה משפחתית כל יום.

ניתן להשתמש גבינת פרמזן מגורר במתכון, אבל באיכות טובה פרמזן טרי מגורד יהיה גם טעים.

אין לי פירורי לחם יפים? הם קל לעשות עם לחם פרוס! עיין בטיפים ובגרסאות שמתחת להוראות המתכון.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. תנור חום ל 375 F.
  2. משמנים תבנית אפייה של 9 על 13 אינץ 'או ספריי עם תרסיס לבישול.
  3. מערבבים חמאה ומיץ לימון; מברשת עוף חתיכות בכל רחבי. מפזרים את התבלינים.
  4. מערבבים פירורי לחם וגבינת פרמז'ן בצלחת רדודה; מעילים את חלקי העוף ביסודיות. מסדרים את חתיכות העוף בתבנית האפייה ומפזרים את שאר הפירורים; טפטוף עם כל תערובת חמאה הנותרים.
  5. אופים בתנור שחומם מראש ל -45 עד 55 דקות, או עד שהתרנגולת משחימה ומיצים מתבהרים כשנלקחו במזלג. הטמפרטורה הבטוחה המינימלית לעוף היא 165 F.

מגישים 4 עד 6.

טיפים וריאציות

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 1294
שומן טוטאלי 77 g
שומן רווי 24 g
שומן בלתי רווי 30 גרם
כולסטרול 437 מ"ג
נתרן 578 מ"ג
פחמימות 7 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
חֶלְבּוֹן 134 g
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).