Chocoholics טבעוני לשמוח! אתה יכול לקבל את העוגה ולאכול את זה יותר מדי. זה טבעוני , שומן דל שומן מתכון מתכון עוגה משתמשת תפוחים במקום ביצים או שמן, מה שהופך אותו כמעט ללא שומן אשמה חינם! אף על פי שהיא קצת יותר כבדה מעוגות אחרות, כמות הקקאו הנדיבה הופכת את העוגה הטבעית הזאת לשמים.
האם הבריאות של אהוב שלך טובה ולהפוך את העוגה בפעם הבאה שאתה אחראי על עוגה למסיבת יום הולדת או חגיגה אחרת.
אם זה כמעט ללא שומן שוקולד טבעוני עוגת תפוחים לא נשמע כמו המתכון שאתה מחפש, לבדוק את אלה מתכונים אחרים עוגה טבעונית , או לדפדף אפילו יותר טבעונים קינוחים רעיונות כאן .
ואם אתה לא בטוח מה זה טבעוני, אתה רוצה לבדוק את ההגדרה טבעוני פשוט כאן , ואם אתה מחפש מתכונים טבעוני יותר, תוכלו למצוא שפע של מתכונים טבעוניים כאן .
מה אתה צריך
- 2 כוסות קמח
- 1 כוס סוכר
- 1 כף קורנפלור
- 2 כפיות סודה לשתיה
- 1/4 כפית מלח
- 1/3 כוס קקאו
- 1 1/2 כוסות תפוחים
איך לעשות את זה
- תנור טרום חום ל 325 F.
- גריז וקמח מחבת עוגה.
- מערבבים את כל החומרים היבשים יחד בקערה גדולה.
- מוסיפים תפוחי עץ ומערבבים היטב עד שהבלילה חלקה.
- אופים במשך 50-55 דקות, עד לסיום.
פרוסט עם זיגוג שוקולד טבעוני אם תרצה, או אחר מתכון מטוגן טבעוני, אולי זה חמאת בוטנים טבעוני צוננים , וליהנות!
מתכון הערה: אתה תמיד יכול לספר מתי עוגה סיים אפייה ידי דבק קיסם במרכז העוגה.
אם קיסם יוצא נקי, כלומר, לא מכוסה בבלילה, אז העוגה שלך נעשה אפייה.
* הערות של Cook:
- מתכון זה קורא להשתמש במחבת עוגה bundt, אבל אתה יכול להשתמש במחבתות אחרות, כגון מחבת עוגה מרובע או עגול. עם זאת, כי זה עוגה קצת כבד, שכבות עוגה שכבות לא מומלץ.
- שימוש תפוחים במקום שמן מסייע להפחית את כמות השומן והקלוריות בעוגה. עם טעם מתון שלה, תפוחים לא להכניע את טעם השוקולד של העוגה.
- אם אתה לא רגיל לאפות עם תפוחים ואתה עצבני על עקביות של העוגה שלך, לנסות לרוץ לרוץ לפני אירוע גדול. ריצת מבחן יכולה להקל על דעתך ולעזור לך להרגיש בטוח להביא את זה גרסה בריאה יחד למסיבת יום ההולדת.
עוד מתכונים עוגה טבעונית:
אם זה דל שומן, כמעט ללא שומן עוגת תפוחים לא נשמע כמו המתכון שאתה מחפש, לבדוק את אלה מתכונים אחרים עוגה טבעונית :
מידע תזונתי:
עושה 8 כמעט ללא שומן פרוסות עוגה.
קלוריות לכל פרוסה: 242, קלוריות משומן: 7
סה"כ שומן: 0.8g, 1% RDA
כולסטרול: 0mg, 0% RDA
נתרן 390mg, 16%
סה"כ פחמימות: 56.9 גרם, 19%
סיבים תזונתיים: 2.5 גרם, 10%
חלבון: 4.0 גרם
ויטמין A 0%, ויטמין C 1%, סידן 1%, ברזל 11%
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 216 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 539 מ"ג |
| פחמימות | 48 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |