תה מרווה בסיסיים (טכנית תה צמחים או טיסן ) קל לעשות. פשוט לשפוך על כוס מים רותחים על כ 1 כף של עלי מרווה תלול הכוח הרצוי לפני מתיחה את העלים.
עם זאת, אתה גם יכול לעשות מעודן יותר (ומפתיע להפליא) גרסה של תה מרווה עם המתכון להלן. הוא משלב עלי מרווה טריים עם לימון וקצת סוכר.
משקה קפאין טבעי, ללא תשלום, תה מרווה ניתן ליהנות חם או קר בכל יום או בלילה מבלי לגרום לערות קפאין משקאות יכול לגרום.
עוד תה טעים ללא קפאין תה הוא מתכון זה תה מנטה אשר ניתן להגיש חם או קר.
מה אתה צריך
- 4 כוסות מים
- 1/2 גרם עלי מרווה טריים (בערך 45 עלים)
- 2 כפות סוכר (1 גרם)
- 1 1/2 כפיות לימון
- 3 כפות מיץ לימון
איך לעשות את זה
- מביאים את המים לרתיחה.
- לשמור על מים על מבשלים ומוסיפים את עלי מרווה, סוכר, לימון zest, ולימון מיץ. מערבבים היטב.
- אפשר לטבול במשך 20 עד 30 דקות, או לטעום, תוך ערבוב מדי פעם.
- מסננים את עלי המרווה וליצנים לימון ומגישים חם, או צמרמורת ולאחר מכן משמש קר.
זנים מרווה
מתכון זה עובד היטב עם כל החכמים הקולינריים הפופולריים, כולל מרווה גן, מרווה גן ננס, מרווה אננס, מרווה יווני, מרווה גן הזהב, מרווה גן tricolor, מרובע חלון חלון, מרווה ענבים, וחכם ספרדית.
תה צמחים הטוב ביותר הם אלה שנעשו עם עשבי תיבול כי הם homegrown ולא היה נתון חומרי הדברה או דשנים. אחרת, להשתמש עשבי תיבול אורגני ממגדלי מכובד.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 98 |
| שומן טוטאלי | 3 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 21 מ"ג |
| נתרן | 21 מ"ג |
| פחמימות | 10 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |