מאכלי ים בגריל ממולאים Jalapenos

זה קל להכין את המנה jalapeno הוא מתאבן נהדר עבור כל cookout או מסיבה. הקפד להשתמש כפפות בעת טיפול jalapenos .

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

1. במחבת קטנה, חתיכות בקר חזיר, שום, בצל ושמן זית במשך 2 דקות.

2. להוסיף סרטנים, שרימפס, מלח, ופלפל, ו sauté במשך 2-3 דקות נוספות.

3. הסר מהחום ולאפשר להתקרר. מוציאים חתיכות בייקון ממחבת.

4. מחממים את הגריל לחום בינוני.

5. חתיכת חתיכה אחת של בייקון וכמה תערובת פירות ים לתוך כל jalapeno.

6. מניחים על גריל משומן בגריל קל ומאפשרים לבשל במשך 6-8 דקות, מפנה מדי פעם, כך שכל הצדדים מבושלים.

מסירים מהחום ומגישים.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 153
שומן טוטאלי 5 גרם
שומן רווי 1 גרם
שומן בלתי רווי 2 גרם
כולסטרול 55 מ"ג
נתרן 320 מ"ג
פחמימות 18 g
סיבים תזונתיים 8 g
חֶלְבּוֹן 12 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).