בתור אמא עובדת, אתה רוצה ארוחה של שבוע כי קל לעשות ומהר להגיע על שולחן המטבח. שום דבר לא גרוע יותר מאשר הבטן שלך נהמה וילדים בכי רעב! בואו לדבר על אחת הארוחות הקלה ביותר שאתה יכול לעשות, לא משנה כמה ריק הבטן שלך.
אטריות ראמן הם הרבה יותר מאשר צלחת אתה בבית הספר. זה הבסיס של הארוחה האהובה עליכם השבוע ! ארוחה זו היא גם משהו שהילדים יכולים לעזור לך כדי לעזור להם לקבל את דעתם את בטן רוטנת שלהם.
הנה איך אתה והילדים שלך יכולים לעשות את הארוחה אז זה מגיע על השולחן אפילו מהר!
למדוד ולרתיח את הכמות הנכונה של מים
ראשית, בזמן שאתה לפרוק את כל הדברים של היום שלהם, יש ילד לתפוס סיר גדול כוס מדידה. שמור על פריטים אלה בישול במגירות נמוך עבור גישה קלה לילדים. בקש מילדך למלא את הסיר עם 7 כוסות מים. כן, החבילה אומרת שתי כוסות החבילה אבל זה לא מספיק כדי באמת לבשל את אטריות (תאמין לי!).
האם הילד שלך לשחק עם אטריות ראמן
בזמן שאתה שם את הסיר על התנור לרתיחה, לתת את הילד שלך אטריות ראמן. אתה יכול פשוט לזרוק את הבלוק של אטריות ראמן במים רותחים אבל זה יותר טוב כאשר הבלוק נשבר קצת. תנו לילדכם את החבילה הלא סגורה שלכם ויש להם אותם לשבור את אטריות ראמן (כן, המון כיף!).
בישול את אטריות הדרך הנכונה
כי אתה משתמש יותר מים מאשר ההוראות אמר תצטרך לבשל אטריות יותר, להגדיר את הטיימר במשך חמש דקות ולאחר מכן מעז הילדים שלך כדי להגדיר את השולחן לפני טיימר הולך.
בסימן של שלוש דקות, לערבב את האטריות כדי לעזור לשבור אותם. לאחר קוצב זמן, להסיר את הסיר מן החום ולנקות את האטריות.
בחר את הגוון הימני
אחד הקיצורים הארוחה הטובה ביותר הוא בישול אטריות ראמן ולאחר מכן ציפוי אותו עם מה שאריות יש לך במקרר. זה יכול להיות עוף, בשר חזיר, בשר בקר, שרימפס קפוא בייקון, נקניקים, טופו לחלבון. לאחר מכן להוסיף ירקות קפואים (או לדלג על בשר ופשוט לעשות ירקות) אתה יכול להשתמש ערמונים מים, הצמד אפונה, ברוקולי, פלפלים, בצל, בצל ירוק ואפילו פרוסת ביצה מבושלת.
הפוך את זה ללא גלוטן
אם אתה לא יכול לאכול חיטה, אתה לא יכול לאכול רמן אטריות (אני יודע, זה bummer אמיתי). אבל יש חלופות דרכים לבשל את הארוחה ללא גלוטן ! קנה אטריות אורז ומבשלים אותם במרק עוף, כמה קוביות מרק עוף ללא גלוטן ודאשי מיידי (שנמצא בחלק האסייתי בסופרמרקט המקומי). אתה יכול לבחור לקנות את מרק עוף בצורת אבקה ובמקרה זה, להרתיח את אטריות במרק עוף, ואז כאשר מערבבים את הטיגון מפזרים את אבקת עד הטעם הרצוי.
הייה עייף אם המרק הוא ללא גלוטן או לא. אנו משתמשים המותג Herbox על ידי Hormel.
אפשרות נוספת לטגן צלוי היא להוסיף רוטב סויה ללא גלוטן התזה של שמן צ 'ילי להוסיף קצת חום.
ארוחה גדולה גדולה עשה מהר
ארוחה זו, ללא קשר אם אתה עושה את זה ללא גלוטן או לא, צריך לקחת אותך בערך רבע שעה לעשות. המתכון שלהלן ישרת שלושה תיאבון למבוגרים, או שני מבוגרים ושני ילדים.
עודכן על ידי אליזבת McGrory
מה אתה צריך
- 7 כוסות מים
- 2 מנות של אטריות ראמן
- תרסיס לבישול לא מקל
- 6 גרם. עוף (מבושל, רצועות או קוביות, טונה או בשר אחר)
- 1 כוס ירקות קפואים על פי בחירתך
- 2 ביצים
איך לעשות את זה
- מרתיחים 7 כוסות מים במשך 5 דקות. מסננים היטב.
- ריססו מחבת עם ספריי בישול לא מקל. מעל חום בינוני, מוסיפים את אטריות ראמן, ירקות, עוף או דגים, אם תרצה.
- מפזרים מנות תיבול אחת (או אחת מהאפשרויות ללא גלוטן שהוזכרו לעיל) מעל החלק העליון של התערובת. מבשלים עד שהירקות חמימים והמחבת רוחשת.
- מפזרים ביצים מעל תערובת אטריות ומערבבים ומטגנים במרץ עד לביצה מבושל היטב. לְשָׁרֵת.