אתה יכול לדמיין אי פעם חמאת בוטנים וחמאה ג'לי להיות דקדנטי? נסה את זה חמאת בוטנים גורמה כריך ריבה, ואתה לחשוב מחדש על הדרך שבה אתה אוכל חמאת בוטנים וריבה. (ואם אתה לא אוכל חמאת בוטנים וריבה, אתה יכול לאחר שניסית את זה מרקחת!)
אמנם אנחנו לא רוצים להתעסק עם השלמות כי הוא חמאת בוטנים וריבה, לפעמים מומלץ לנסות טוויסט חדש על זה תוך מתן מחווה את הטעמים המסורתיים כי פיתה את רובנו כילדים.
PB & J, Reimagined
בעזרת הלחם האומנותי ומחממים אותו בחמאה, הוא ממיס את חמאת הבוטנים והג'לי ויוצר קרום פריך וחמאה על הלחם הדומה לאופן שבו היית מבשל גבינה בגריל. נסה שיפון, דגנים מלאים או לחם לארוחה.
מה אתה צריך
- 2 פרוסות לחם (שיפון, דגנים מלאים, או שאור)
- 2 כפות חמאת בוטנים (חלקה או פריך)
- 1 כף (או ריבה, בחירת הטעם שלך)
- 1 כף חמאה (או מרגרינה, מרכך)
איך לעשות את זה
- הכנת חמאת בוטנים חמאה באמצעות ג'לי האהוב עליך או ריבה . ודא שזה לא נזוף מדי, כי אתה תהיה חימום זה כריך לא רוצה את כל ריבה לדלוף החוצה.
- מחממים מחבת וממיסים את החמאה במחבת. הטה את המחבת כדי להפיץ אותה, כך החמאה מכסה את המחבת באופן שווה. זה המפתח כדי לקבל קרום פריך לחלוטין על הלחם שלך.
- חמאה בצד אחד של הכריך. מקום חמאה בצד למטה במחבת. אם אפשר, במקום סטייק משקל או לחץ בייקון על כריך, אז זה מבשל באופן שווה. כאשר צד אחד הוא חום זהוב, חמאה בצד השני. מכינים את הכריך ומניחים את המשקל על הכריך. הצד השני יהיה לבשל מהר יותר כי סנדוויץ 'כבר מחומם. (אתה יכול גם חמאה בשני הצדדים ולהתחיל על ידי הנחת את הצד הראשון למטה, ואז flipping אותו.)
- מוציאים את הכריך מהמחבת, חותכים באלכסון ומגישים מיד.
מחפש דרכים אחרות כדי הטבה עד PB האהוב שלך & J? הנה כמה דרכים אחרות ליהנות מועדף הילדות האהוב כי נראה לעשות את דרכו לתוך דיאטות מבוגר.
- נסו להכין טוסט צרפתי, ואז מחממים בו את חמאת הבוטנים ואת הג'לי, או פשוט מפיצים אותו על טוסט צרפתי שזה טרי מן הסיר.
- שים חמאת בוטנים וג'לי על קרפ. זה עדיין יכול להיות נהנו לארוחת צהריים, אבל זה שם חמאת בוטנים וג 'לי על התפריט עבור ארוחת בוקר וארוחת בוקר בדרך זו - לא יכול להתווכח עם זה.
- האם זה יכול להיעשות עם פנקייק במקום לחם? למה לא! כאשר אתה רוצה ליהנות חמאת בוטנים וריבה ולשנות את הלחם, זה יכול בקלות להיעשות על ידי slathering חמאת בוטנים וריבה על פנקייקס. אתה לא בהכרח צריך סירופ במקרה זה, אבל אתה יכול, כמובן, להוסיף את זה אם אתה רוצה.
- נסה את זה על העטיפה. במקום לחם מגושם, נסה לשים את חמאת בוטנים וריבה על גלימה בריאה. זה יכול להיות רזה נפח חכם, אבל הטעם יהיה לזרוח.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 428 |
| שומן טוטאלי | 25 g |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 11 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 527 מ"ג |
| פחמימות | פשרות Register |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 18 g |