האם כדאי לחתוך את הקפאין בהריון?
הכתבה של השבוע נכתבה לכבוד אמילי, בתי שנולדה באופן בלתי צפוי בספטמבר 2004.
רוב האנשים ממהרים להסכים כי נשים בהריון צריך לחתוך קפאין מתוך הדיאטות שלהם. אבל המחקר הנוכחי הראה כי צריכת מתון של קפאין לא יעשה שום נזק לעובר המתפתח. צריכת מתונה יהיה שווה כ 3 כוסות קפה ליום (300-400mg של קפאין). כמובן, אתה לא יכול לשכוח לספור את הקפאין מוסתרים משקאות קלים וכמה תרופות ללא מרשם.
בדוק כאן כדי לראות את התוכן קפאין משקאות האהובים עליך .
מחקרים קודמים על קפאין והריון הצביעו על כל מיני בעיות, כגון לידות מת, מומים בלב ובעיות מולדות אחרות. אך בחינה נוספת של מחקרים אלה מלמדת כי גורמים אחרים הקשורים לסגנון חיים ולסביבה (כגון עישון או הרגלי אכילה ירודים) לא נלקחו בחשבון כראוי.
קפאין הוא ממריץ, וגם ממכר אחד. יש לו את אותה השפעה על התינוק שלך כפי שהוא עושה לך. אם שום דבר אחר, צריכת קפאין גבוהה במהלך ההריון תיצור התמכרות לילד שלך לכפות עליהם לסבול תסמיני גמילה ברגע שהם נולדים. כמה מחקרים הראו גם שיעור גבוה יותר של הפלות ותינוקות במשקל לידה נמוך כאשר לאמא יש יותר מאשר כמות "מתונה" של קפאין שהוזכרו לעיל.
תה צמחים הם מקלט בטוח יותר, לגבי צריכת קפאין. אבל לא כל עשבי תיבול צריך להיות נצרך בזמן ההריון.
עשבי תיבול כגון שרביטניים, mugwort, ו cohosh יש להימנע. הנה רשימה מלאה של עשבי תיבול כדי להימנע. מקל על עשבי תיבול בטוח יותר כמו מנטה, קמומיל, או תה פירות.
בסך הכל, העצה שלי היא לנסות לחתוך את הקפה שלך או צריכת תה לא יותר מאשר כוס אחת או שתיים ביום. הסרת כל קפאין יהיה התוואי הבטוח ביותר, אבל לא להדגיש את עצמך על זה אם אתה מרגיש שאתה רק צריך כוס כדי להגיע בבוקר.
אה, ואל תשכח כמה תחליפי קפה נטולי קפאין בשוק, כמו עולש .
קצת אירוניה ...
אשתי חתכה פחות או יותר כל קפה ותה לאורך ההריון שלה כדי להיות בצד הבטוח. כפי שמתברר, אמילי נולדה לפני חודשיים בכל מקרה, ונחשו מה היה חלק מהטיפול הרפואי שלה ב NICU? כן, זה נכון. קָפֵאִין. היא קיבלה יומית קפאין יריות כדי לעזור לעורר את נשימתה ואת קצב הלב.