סלט זה יש טעם טרופי, מוגש על פרוסות אננס. זה סלט טעים עשה עם סלרי טונה קצוץ.
סלט למעלה עם בצל ירוק פרוס ומגישים עם עגבניות טריות ופרוסות מלפפון לארוחת צהריים טעימה. או, מוסיפים ירקות וצ'יפס לארוחת ערב קלה.
מה אתה צריך
- 1 גדול 12 אונקיה יכול טונה (מרוקן ו flaked)
- 3/4 כוס סלרי (קצוץ)
- 1/3 עד 1/2 כוס מיונז
- 1/2 כפית חרדל
- 2 כפיות מיץ לימון
- 1 חבילה סלט ירקות מעורב
- 4 פרוסות אננס (טריים או משומרים)
- קישוט אופציונלי: 2 עד 3 כפות בצל ירוק (פרוס)
איך לעשות את זה
- לזרוק טונה סלרי יחד בקערה.
- בקערה אחרת, לשלב את מיונז, חרדל, מיץ לימון.
- מוסיפים על מחצית עד שלושה רבעים של תערובת מיונז לתערובת טונה כדי להרטיב את הטעם שלך.
- מסדרים ירקות על צלחות סלט בראש כל עם פרוסת אננס.
- כף סלט טונה על כל אננס ואז מפזרים בצל ירוק פרוס, אם תרצה.
- מגישים כל שאריות מיונז תערובת ההלבשה בצד.
- מוסיפים מלפפונים טריים ומלפפונים טריים ופרוסות ביצים קשות או מגישים עם כוס מרק.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 420 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 48 מ"ג |
| נתרן | 372 מ"ג |
| פחמימות | 34 גרם |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 25 g |