סלט זית ירוק

זה סלט עבה, עשיר, רוטב סלט ירוק הוא נהדר על ירקות מריר מעט כגון צנונית endive. הפוך את סלט החורף לזרוח עם אבקה כבדה של גבינת פרמזן מגוררת דק.

זה ההלבשה יכול גם להכפיל כמו מהירה טעים חלב חינם לטבול עבור crudités או להפיץ על קרקרים או טוסטים מהיר hors.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. אם הם לא מגולענים, בור את הזיתים .
  2. מוסיפים את הזיתים והשום הממולאים לתוך עיסה, מעכים אותם במכתש ועלי, או דופק אותם בבלנדר.
  3. לטבול או למזג את השמן ולימון או חומץ. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. (אתה יכול גם לעשות את זה בבלנדר אם אתה אוהב.) השתמש ההלבשה מיד או לכסות ו צמרמורת עד שבוע.
הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 228
שומן טוטאלי 14 g
שומן רווי 2 גרם
שומן בלתי רווי 10 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 121 mg
פחמימות 23 גרם
סיבים תזונתיים 2 גרם
חֶלְבּוֹן 4 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).