ללא גלוטן, תרד, בננה ומקדמיה

טען את המשחק החלקלק הזה בסתיו עם שני מדגיש האגוזים - מקדמיה אגוז חלב חמאת שקדים.

תרד תינוקות טריים, פרוס תפוח פוג'י, וקצת דבש הם הבסיס של חתיכת ארוחת הבוקר האהוב עלי. המתיקות של תפוח פוג'י ומגע של דבש מאזנת את הטעם הירוק של תרד.

במהלך הקיץ, אני זיווג אלה החומרים עם חלב קוקוס עבור התחלה קלה ומרעננת עד היום. כמו עונות לשנות, אני עכשיו זוג זה ארוחת בוקר עם חתיכת Royal Hawaiian Orchards מקדמיה Nut חלב וחמאת שקדים עבור מרקם סמיך, קרמי, nuttier וטעם. הבננה? ובכן, זה רק בשביל הכיף.

מקדמיה נוט מילק היא חלופה טעימה, נטולי גלוטן וחלבונים ללא חלב. אגוזים, שמנת, וחמאה במרקם טעם, זה תוספת טעימה שייקים (כמו גם קפה, תה, דגנים, שיבולת שועל).

יש אמנות מרכיבים שכבת בבלנדר כדי להפוך את התהליך קל ויעיל יותר. התחל עם הנוזל בבסיס, ואחריו מרכיבים רך - תרד ובננה - עם הפרי קשה מאוד לאחרונה.

1-2 כפות זרעי פשתן או זרעי chia עורר בסופו של דבר היא דרך טעימה להוסיף סיבים יתרונות בריאותיים יותר לארוחת הבוקר שלך.

לא תרד? הוסף במקום כרוב קצוץ. לא מתוקה? להחליף אותו החוצה עבור agave. בלי חמאת שקדים? מוסיפים חמאת בוטנים. אתה יכול לצבוט, להחליף, ולהשמיט לפי הצורך כדי להפוך את החלקלק שלך.

תהנה מיד את החלקלק, או לאחסן אותו תרמוס וליהנות כאשר אתה מגיע לעבודה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. הוסף את Royal Hawaiian Orchards מקדמיה Nut חלב, דבש, חמאה שקדים לתחתית של בלנדר. דופק כמה פעמים לשלב.
  2. מוסיפים את התרד על גבי הנוזל, ואחריו את פרוסות בננה פרוסות, פרוסות, פרוסות תפוח פוג 'י. דופק כמה פעמים כדי להתחיל לשבור את החומרים. הגבר את המהירות הגבוהה כדי לשלב ולהכניס את החומרים.
  3. מוסיפים את זרעי פשתן או זרעי chia עד לשלב היטב.
  1. יוצקים חתיכה לתוך שתי כוסות. תהנה מיד.

תזכורת: תמיד לוודא משטחי העבודה שלך, כלי, מחבתות וכלים ללא גלוטן. תמיד לקרוא תוויות המוצר - לא כל המותגים נוצרו שווים. היצרנים יכולים לשנות את נוסחאות המוצר ללא הודעה מוקדמת. במקרה של ספק, אל תקנה או תשתמש במוצר לפני פנייה ליצרן כדי לוודא שהמוצר נטול גלוטן.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 603
שומן טוטאלי 32 גרם
שומן רווי 19 גרם
שומן בלתי רווי 9 g
כולסטרול 85 מ"ג
נתרן 186 mg
פחמימות 75 גרם
סיבים תזונתיים 8 g
חֶלְבּוֹן 13 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).