הנה מתכון סנדלרים מאנגו מהפורום שלנו, עשה עם מנגו פרוס טרי.
מה אתה צריך
- 2/3 כוס סוכר
- 1 כף קורנפלור
- 1 כוס מים
- 3 כוסות פרוסות מנגו
- 1 כפית מיץ לימון
- 1 1/2 כפיות חמאה
- 1 כף סוכר מעורבב עם 1 כפית קינמון
- 1 כוס קמח
- 1/3 כוס סוכר
- 1 1/2 כפית אבקת אפייה
- 1/2 כפית מלח
- 3 כפות קיצור
- 1/2 כוס חלב
איך לעשות את זה
- מערבבים סוכר וקורנפלור בסיר; בהדרגה מערבבים במים ופירות ומיץ לימון. מחממים ומערבבים היטב.
- יוצקים לתוך מנה 1/2-quart אפייה; נקודה עם מרגרינה ומפזרים תערובת קינמון סוכר מעל.
- מערבבים יחד קמח, סוכר, אבקת אפייה ומלח. קוצצים בקיצור עד התערובת נראית כמו ארוחה. מערבבים בחלב עד תערובת היטב.
- ירידה על ידי כפיות על פירות חמים.
- אופים בתנור שחומם מראש 375 F למשך 20 עד 30 דקות.
- מגישים חם או קר עם גלידה או קצף ציפוי.
עושה 6 עד 8 מנות.
משותף על ידי MizSuzi
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 266 |
שומן טוטאלי | 9 g |
שומן רווי | 3 גרם |
שומן בלתי רווי | 4 גרם |
כולסטרול | 8 mg |
נתרן | 286 מ"ג |
פחמימות | 47 גרם |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 3 גרם |