אלה צלעות הודו צלוי או רכה בטעם עם שילוב אקזוטי של תבלינים ג 'מייקה, רוטב סויה, אננס.
צ 'יפס תרנגולת הודו עבה הם בחירה מצוינת עבור הגריל, או להשתמש turloins טורקיה במתכון. התבלינים הטעימים של ג'מייקה מתבלים בטורקיה המתונה, וטורקיה היא שינוי מרענן של קצב העוף או הבקר.
מה אתה צריך
- 1 lb. צלעות חזה הודו או רצועות
- 1 (20 עוז) יכול אננס פרוסות או נתחים במיץ
- 3 כפות דבש
- 1 כף שמן צמחי
- 1/4 כפית קינמון
- 1 כף התבלינים ג'מייקני תיבול
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף מיץ לימון
- 1 כף בצל יבש מיובש
- 1/4 כפית מלח
איך לעשות את זה
- שלב את כל החומרים בשקית אחסון גדולה מפלסטיק או במיכל פלסטיק סגור היטב. לנער או לערבב צלעות תרנגול הודו טוב.
- מקפיאים למשך 30 דקות עד שעה לפני הצלייה.
- הסר טורקיה מן המרינדה; יוצקים את המרינדה לסיר קטן על אש בינונית ומביאים לרתיחה. לשמור על חם בזמן טורקיה על הגריל.
- גריל טורקיה צלעות על גחלים חם במשך כ 4 דקות בכל צד, או עד ורוד עוד במרכז.
- לשים טורקיה על מגש הגשה העליון עם נתחים אננס חם קצת המרינדה חם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 306 |
| שומן טוטאלי | 9 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 72 מ"ג |
| נתרן | 1,218 מ"ג |
| פחמימות | פשרות Register |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |