ביצה- In-a-Hole, ביצה- In-A- סל, או קרפד ב- A- חור; מה שאתה קורא להם, הם ביצה טעימה ולחם היברידי. ארוחת הבוקר המושלמת של כל אחד.
זה ביצה ב- a-hole הוא סופר קל להפוך לארוחת בוקר חג האהבה. פשוט לגזור את החור באמצעות חותך בצורת לב עוגיה! כל כך קל ועושה כזה מצגת מקסים.
מתכון זה עושה שימוש קצת חמאה, אבל אתה יכול לעזור להפוך את המנה הזאת קצת בריא באמצעות לחם מחיטה מלאה דשא נחמד האכלה חמאה. מרעה העלה ביצים גם דרך מצוינת להגביר את התזונה של צלחת זו!
מגישים את זה עם צד של לב בשר בתנור מבושל בצורת לב ויש לך ארוחת בוקר מושלמת ולנטיין! בסדר, אתה כנראה צריך להוסיף קצת פירות שם יותר מדי.
מה אתה צריך
- 1 פרוס לחם מחיטה מלאה (קלוי)
- 1 כף חמאה
- ביצה 1 גדולה
- מלח ופלפל לפי הטעם)
איך לעשות את זה
- בעזרת חותך בצורת עוגיות בצורת לב, חותכים את מרכז הלחם.
- מחממים מחבת בינונית עד לחום בינוני. מוסיפים את החמאה, פעם אחת יש להמיס, מערבולת כדי המעיל.
- מוסיפים את הלחם למחבת ומניחים לו לבשל בצד זה עד להזהבה. הפוך את הלחם.
- לפצח את הביצה לתוך החור הלחם. סובבו את החום לרמה נמוכה, מכסים ומבשלים כ 2 דקות או עד שהביצה מבושלת. אתה יכול גם להפוך את הלחם על מנת לסיים את הביצה בצד השני. טוסט למעלה לחתוך חתיכת לחם במחבת גם ולהשתמש לטבול בתוך הביצה!
- מפזרים מלח ופלפל ומגישים!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 589 |
| שומן טוטאלי | 36 g |
| שומן רווי | 15 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 934 מ"ג |
| נתרן | 928 מ"ג |
| פחמימות | 28 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 36 g |