אלה שעועית ירוקה הם שמנת וגבינה, והם עושים מאכל צד נהדר לכל ארוחה. ללא שם: הם סופר קל, מדי!
שעועית ירוקה הם gussied עם כמות קטנה של שמנת כבדה קצת גבינה מגורר. אם אתה עייף מאותם ירקות פשוטים מאודים מאודים, נסה את המתכון הזה.
מה אתה צריך
- 4 כוסות שעועית ירוקה מבושלת
- 1/4 כפית מלח
- פלפל קאיין
- 3/4 כוס גבינת צ'דרד, מחולקת
- 2 כפות חמאה, לחתוך חתיכות קטנות
- 1/3 כוס שמנת כבדה
איך לעשות את זה
- שים שעועית בתבנית אפייה רדודה בחמאה. מפזרים מלח, פלפל קאיין, ו 1/2 כוס גבינה מגורר; נקודה עם חצי חמאה ואז לשפוך קרם מעל הכל.
- מערבבים לתערובת. מפזרים את הגבינה הנותרת על שעועית ירוקה ונקודה עם חמאה שנותרה.
- אופים ב 400 F במשך 20 דקות, או עד חם ומבעבע.
עוד שעועית ירוקה מתכונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 355 |
| שומן טוטאלי | 20 גרם |
| שומן רווי | 11 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 55 מ"ג |
| נתרן | 210 mg |
| פחמימות | 30 גרם |
| סיבים תזונתיים | 11 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 16 גרם |