אלה חמאת בוטנים חמאה עוגיות כל כך פשוט לעשות, המכיל רק חלבונים, חמאת בוטנים, אבקת סוכר, בוטנים קצוצים. אתה יכול גם ליהנות אלה עוגיות מרנג בסיסית.
מה אתה צריך
- 2/3 כוס מנפים מסוכר
- 1/2 כוס חמאת בוטנים
- 2 חלבונים, טמפרטורת החדר
- 1/2 כוס בוטנים מלוחים (קצוצים)
איך לעשות את זה
- מקציפים את חלבוני הביצה עד שהפסגות נוקשות; לְהַפְרִישׁ.
- בקערת ערבוב, מוסיפים בהדרגה את הסוכר של הממתקים לסוכר חמאת בוטנים, ומערבבים היטב. מקפלים בביצה חלבונים.
- כיסוי גיליונות עוגיות עם נייר חום, נייר קלף, או מחצלות סיליקון. טיפה הבלילה על ידי כפיות על נייר. מפזרים כל עוגייה עם בוטנים קצוצים.
- אופים במשך 10 דקות ב 375 F. מגניב במחבת ואז להסיר מן הנייר.
עושה 2 תריסר עוגיות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 63 |
| שומן טוטאלי | 4 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 30 מ"ג |
| פחמימות | 5 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |