אם אתה על דיאטה או פשוט צופה מה אתם אוכלים, סביר להניח שאתה עובר על רוב קינוח הנפקות. רוב הקינוחים מכילים סוכר וקמח, שני מרכיבים אתה רוצה להימנע כאשר אתה בעקבות דיאטה דלת פחמימות. עם זאת, ישנם כמה קינוחים פחמימות נמוכה, כמו מוס שוקולד טעים, כי אתה בקושי להיות מסוגל לספר הוא נמוך בפחמימות. כל מה שאתה צריך הוא הקצפת שמנת, ממתיק מלאכותי קקאו לעשות את המתכון הזה.
דיאטה דלת פחמימות
כמה מומחים כושר נשבע על ידי דיאטות דלת פחמימות כמו שיטות טובות להורדת משקל. דיאטה דלת פחמימות פירושה צמצום דרסטי של כמות של דגנים, פירות וירקות עמילניים שאתם אוכלים על בסיס יומי. בנוסף, דיאטה דלת פחמימות מתמקדת בצריכת חלבונים מוגברת. עם זאת, ישנם מומחים רבים בענף הבריאות שאומרים הגבלת הפחמימות היא לא תמיד הבחירה הבריאה ביותר. בכל מקרה, זה קינוח הוא אחד שאתה יכול ליהנות גם על דיאטה לסירוגין.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס שמנת כבדה או שמנת (כ -8 פחמימות)
- 4 כפיות ממתיק מלאכותי (0 פחמימות)
- 1 כף אבקת קקאו (2 פחמימות)
- אופציונלי: תרסיס יכול ממש קצפת (0 פחמימות)
איך לעשות את זה
שים את כל החומרים, לפי הסדר, בבלנדר. מערבבים ואוכלים. עבור מגע מיוחד זה, כף לתוך כוס יין קריסטל העליון עם שפית קטנה של תרסיס יכול קצפת ומפזרים אבקת קקאו.
הערה: עשיתי את זה ב Magic Bullet מערכת בלנדר, אשר מאפשר לך לעשות את זה טעים לטפל מהר. אני גם השתמשו Splenda עבור ממתיק מלאכותי.
פרטים נוספים על Splenda
Splenda הוא ממתיק מלאכותי המבוסס על סוכרלוז הזמין הן בגרעיני והן בטבלט.
לסוכרלוזה יש "אפס קלוריות", כפי שמציינת התווית Splenda.
עוד קינוחים אור
אם אתם מחפשים קינוחים אור אחרים, הנה כמה אני חושב שתיהנה:
- כוסות קלות וקלילות: תוכלו למצוא את אלה מיני כוסות לימון פאי הם קינוח האור המושלם. הם גדולים עבור התינוק או מקלחות החתונה או בכל עת, כאשר רק אוכל אצבע יעשה. גם הגברים במפגש הכדורגל זלזלו אותם.
- אננס אנג'ל מזון עוגה: מלאך מזון עוגות הם נמוכים באופן טבעי שומן. זה עוגת מלאך מזון הוא עשה מיוחד עם תוספת של אננס.
- מרי ברי: אפשר להגיש את זה לקינוח קל או לארוחת בוקר טעימה.
- סלט כתום מנדרינית: למרות שזה סלט זה גם עושה קינוח קיץ גדול וקל.
מאמרים קשורים:
- מוס שוקולד אפל
- מוסנג מנגו מוס
- טרי חמאת בוטנים בלונדיניות עם שוקולד כהה
- טרי לימון זיגוג
- עוגת גבינה לבנה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 39 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 25 מ"ג |
| פחמימות | 6 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |